bialko gainer

kiedyś jechałem 1400 kcal i dobrze wszystko było. Więc odżywkę białkową . znalazłem takie cus. http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3-kg-mutant-mass-up-xxl-bialko-i1936215021.html

rondell lol mass gain to nie białko - nabrali cie kupiles gainera haha. Nie chce nawet myslec co ty jesz jako kreatyne, skoro gainer to dla ciebie białko.

po pierwsze Ziper nie jest upierdliwy dobrze ze drązy temat bo moja wypowiedz w sumie sie nie trzymała za bardzo kupy a co do autora jesli łykasz gainera i białko z mlekiem to odczekaj około 30 minut od porcji kreatyny, czyli zrób to nastepująco po treningu kreatyna razem z carbo i z wodą, po 30 minutach gainer + białko + mleko, aha zajrzyj do [...]

[...] jest predzej cos w ten desen to do redukcji byloby si Jesli masa -> diete masz ( tylko jak ona wyglada ? ), wiekszosc pisze ze ma diete, a pozniej pekaja i pisza ze ma diete taka ze je 6x dziennie max ile sie da...no sorry Jak juz to gainer/bialko/carbo - ja bym wybral te 2 ostatnie bialko/cabro - wiecej masz do powiedzenia przy dawkach

Witaj, przede wszystkim dieta, poczytaj trochę w dziale odżywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Inna jest dieta na masę, inna na rzeźbę nie da się tego tak prosto łączyć ;)Ty jesteś młodym i szczupłym mężczyzną więc Twoja dieta powinna byś oparta o następujące proporcje: węglowodany 50%, białko 30%, tłuszcz 20%. Najbardziej [...]

a mozna ta ze gainer (np ten Gain bolic) tam jest mało białka . a do tego dokupic jakies białko ? Jakie jest dobre BIAŁKO?pozdro

ja tam nie mam wiekszego problemu z odżywkami tylko ze mama nie może znieść zapachu xpanda, nawet nitro2 jej smierdziało, i mówi ze to moje odżywki (gainer i białko) są wszedzie w powietrzu w domu, i tata mówi rano że nie może do mnie do pokoju wejść bo go cofa aż (wchodzi żeby okno otworzyć) ja go nie rozumiem

Białko to nie wszystko, sądząc, że masz ektoformiczną budowę ciała, równie ważne ( jak i nie ważniejsze ) w Twojej diecie jest odpowiednia ilość tłuszczów i węglowodanów. Ułoż dietę, wrzuć ją do oceny i poprawy na forum, i do niej dopiero możesz dokupywać odżywki, które uzupełnią Twoją diete według braków. Po za tym z samych odzywek "na mase" ( [...]

ciężko mi podać dokładną ilość białka ale jem dziennie 5 posiłków i staram się żeby każdy był obfity w białko, do tego gainer w ciągu dnia w pracy i białko, generalnie przed snem... Białka mogło byś sporo, przez pewien czas piłem bardzo mało, czy to możliwe że z powodu wysuszenia treści zrobiły się jakieś zatory w jelitach?? Nigdy nie miałem [...]

Witam! Co do TSE to jestem juz zdecydowany ze go kupie, ale zastanawialem się jeszcze zeby dokupic jakies bialko, bo generalnie mam go malo w diecie, a przy redukcji pewnie bedzie go jeszcze mniej. Myslałem nad BSN Syntha-6 1320g i brac go po treningu(siłowym) Co o Tym myslicie?? Moze jakies inne białko? Szukam czegos do dluzszego uzupelnienia [...]

1.8.00- 100g musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek lub kakao 400ml + drozdzowka, słonecznik 40g tutaj daj posiłek nr 7, bez majonezu chyba że samemu robiony + rodzynki i słonecznik 2.9.00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % posiłek zbędny 3.11.30-pieczywo razowe z wedlina i serem lub serek homogenizowany 200g+ 40 g orzeszków ziemnych [...]

Cześć. Trening na mase to nastawienie się na maksymalną hipertrofię. Polecam zatem przyjrzenie się treningowy HST. Po więcej udaj się do działu "Alternatywna Droga", a i ostatnio Perfect Body rozpisuje się na ten temat. Posiłek przed treningowy najpoźniej 60 minut przed planowanym treningiem. Powinien on jednak wtedy wyglądać IMO w ten sposób, że [...]

bialko trec mass xxl Mass XXL to gainer a nie białko. Wszystko odrobisz nie bój nic. Ćwicz, trzymaj dietę i zadbaj o regenerację. Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa

"dla szczupłych osób to chyba najlepsze będzie białko i kreatyna" hmm a czy dla szczupłych osób nie jest rozwiązaniem gainer (odchodząc od tematu czy jest sens już na początku czy nie coś brać) a nie białko? Przecież szczupła osoba potrzebuje więcej węgli...

Temat bez sensu. Bialko rano do sniadania Gainer po treningu Bialko przed snem tak mozesz to lykac i nic Ci sie nie stanie.

to nie gainer czy białko to no booster i po próbce można napisać opinie dotyczącą pobudzenie pompy itp. ale pewnym ludziom nie przetłumaczysz Pozdr.

Kreatyna : w DNT 5 g rano w DT 5 g rano 5 po treningu . Gainer oraz białko wg braków w diecie . Daruj sobie białko w prochu na noc lepiej zjedz twaróg :) Mozesz popić kreatynę dekstrozą ale moim zdaniem jest tutaj zbędna ;]

[...] ktos madrze napisał: "miec w polsce wiecej niz 3 opakowania na cykl - to juz za duzo, juz jest suplomam..." - czego tam jest za duzo - napisz prosze. Jest kreta :przed ,po + kre-k jest gainer - zaraz po tr. Jest bialko-na noc ... i tyle !!!!! Sa tez 2 opak. 0-3,witaminki i GABA. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-15 12:35:58

Lepiej poczytaj podwieszone tematy, a pozatym z takim pytaniem do działu odżywianie. Białko lub gainer to są tylko uzupełnienia diety. Więc spadki będziesz miał nie po skończeniu suplementacji białkiem tylko jak przestaniesz stosować dietę.

jesli masz diete - dokoop tego, czego w niej brakooje: bialko/bialko+ww/gainer dopiero potem mysl o aminokwasach i in.